Randonnées

Animateurs : Jean Marc BEGA, Marc DIGUET, Emmanuel MOULIS, Jean-Paul OMONT, Jean REMY, Gérard SABATIE, Hélène GUIBERT

Horaire : Toute la journée du lundi, une semaine sur deux mais changement possible de semaine/jour selon la météo.

Lieu  : RV en général à 8h parking Karben pour un départ en covoiturage.

Descriptif : Randonnées à la journée, une marche d'environ 5 heures, sur 15 à 18 km. Quand c'est possible, 2 parcours sont proposés.
Les dates et destinations données dans le programme trimestriel sont prévisionnelles. Les randonneurs sont prévenus par mail de la date et de la destination finale dans les jours précédant la randonnée.

Dénivelé : en général inférieur à 500 m

Équipement : chaussures de randonnée, vêtements adaptés à la randonnée, bâtons fortement conseillés.

Certificat médical à fournir.

Promenades

Animatrice et animateurs : André BORRIEN, Anne-Marie MARTINEZ, Jean-Paul MARTINEZ, Michel PAUSADER

Horaire  : Lundi à partir de 14h, sauf mauvais temps.

Lieu : RdV : Parking Karben

Descriptif : Les promenades permettent de découvrir, à pied, les environs de Ramonville et du proche Lauragais. Cette activité physique et culturelle est hebdomadaire. Elle dure environ 1h30 sur une distance moyenne de 5 km. Le tracé de la promenade et une documentation sur le patrimoine sont fournis, avec parfois la visite d'un monument.

Marche rapide

Animateur : Gérard BROUARD

Horaire  : tous les mardis et vendredis de 9h à 10h30

Lieu  : Rdv Pont de Mange-Pommes

Descriptif : La marche rapide est ouverte à tout le monde et chacun peut marcher à son rythme.

Elle se déroule deux fois par semaine toute l'année, même pendant les vacances scolaires, le long du Canal du Midi dans un cadre exceptionnel.

Gym Adaptée Séniors

Animateur : Philippe COULOMBIER

Horaire : le lundi de 10h à 11h

Lieu  : Château de Soule

Descriptif : Efforts physiques d'intensité mesurée dans une ambiance conviviale et respectueuse par un ancien professeur d'EPS.

Objectifs: maintenir, voire améliorer les capacités articulaires et musculaires.

Prévention des chutes, travail de l'équilibre.

Travail debout ou sur chaise.